Our Services
水上运动训练
提供皮划艇、冲浪、赛艇等水上运动专项训练。
康复理疗课程
针对运动损伤或慢性病康复提供专业运动方案。
提供个性化训练计划、一对一健身指导及饮食建议。
儿童体操训练
培养身体协调性、灵活性，提高运动能力。
健身基础课程
适合初学者的基础训练，帮助建立良好运动习惯。
自由潜水训练
提高呼吸控制和水下耐力，学习潜水技巧。
适量运动有助于提高好胆固醇，降低坏胆固醇水平。
适量核心训练和正确姿势可减少背部疼痛。
合理跑步方式和训练量不会影响膝盖软骨健康。
静态拉伸和深呼吸有助于缓解肌肉紧张，促进恢复。
一般建议5-10分钟热身，确保肌肉和关节充分活动。
